脂肪肝是病,得治!运动比节食好更有效

创业故事 阅读(1105)

06: 05: 01睡前谈健康

一个胖子都毁了,这是现在很多人的认知。虽然这种表述过于激进,但从医学角度来看,“脂肪”确实存在很多风险。

“胖子”是一个诅咒

肥胖与代谢综合症密切相关。虽然代谢综合征的性质和原因尚不清楚,但医学界已达成共识,即与代谢相关的许多疾病或致病因素同时出现。在人类中,它们协同作用产生的致病作用比单一原因强得多并严重危害人类健康。

这组综合征包括高血压,糖尿病,脂肪肝,痛风,冠心病,高脂血症等,严重危害人类健康。脂肪肝是杀手之一。正常人群中脂肪肝的发病率为12-30%,但在肥胖人群中可达50%。

什么是脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因肝细胞中脂肪过度积累的病变。正常人肝脏总脂肪,约为肝脏重量的5%,含有磷脂,甘油三酯,脂肪酸,胆固醇和胆固醇。超过5%的脂肪是轻度脂肪肝,超过10%是中度脂肪肝,超过25%是重度脂肪肝。当肝脏中的总脂肪超过30%时,可以通过B超检测。如果您需要诊断“脂肪肝”,您需要进行CT扫描。根据CT的肝脏和脾脏的比例,判断脂肪肝的严重程度。

脂肪肝是一种可逆性疾病。如果诊断和治疗能及时,预后良好。相反,任何发展都可能发展为脂肪性肝炎甚至肝硬化。因此,早期诊断和治疗对于预防脂肪肝进展和改善预后很重要。

{! - PGC_COLUMN - }

这些人患脂肪肝的风险很高:

肥胖者肝脏中过多的脂肪储存是脂肪肝的重要原因。

暴饮暴食的人长时间吃高脂肪饮食或长期食用糖和淀粉等碳水化合物会导致肝脏脂肪过多合成。

酒精饮用者是最野蛮的脂肪肝。慢性酗酒者最有可能在肝脏中积聚,其中近60%发展为脂肪肝,近2%至3%最终会发展为肝硬化。

4.糖尿病患者,尤其是成人非胰岛素依赖型糖尿病患者。

5.高脂血症患者,尤其是血液甘油三酯升高的患者。

6.肝病患者合并肝病,过度休息和饮食,或疾病本身容易患有脂肪肝,如丙型肝炎患者。

经常熬夜,熬夜,时钟紊乱,加上吃晚饭。

8.老年人患酒精性脂肪肝的风险较高,非酒精性脂肪肝在这一人群中进展较快。

9.男性和女性患非酒精性脂肪性肝病的风险较高,因为雌激素可降低女性非酒精性脂肪性肝病的风险。

10.非酒精性脂肪肝病在吸烟者中会增加,非酒精性脂肪肝的进展会加速。

因此,有脂肪肝危险因素的人应该具备自我保健意识。应定期成像(一年1或2次)进行肝脏B超和肝功能检查的影像学检查,以早期检测脂肪肝。

健康的生活方式是最滋养的肝脏

均衡饮食,而不是盲目补品

应控制食物,饮食不宜过细,主食应与粗粮和粗粮混合,减少糖和甜食,适当增加蛋白质的量,并使用蔬菜,水果和藻类,以确保摄入量足量的膳食纤维。控制脂肪和胆固醇,而不是动物的内脏。当然,营养不良还可以导致脂肪肝,营养平衡是关键。

不宜戒掉肉类,服用高蛋白质

一旦他们被发现患有脂肪肝,大多数人都非常紧张,并采取了“戒烟”的政策。事实上,过量的脂肪摄入当然对脂肪肝患者有害,但并不意味着肉类根本无法食用。脂肪肝患者应该采取低脂饮食。然而,脂肪肝患者需要高蛋白饮食,如鱼,瘦肉,牛奶,蛋清等,这有利于肝细胞功能的恢复和再生。

轻度饮食是不可取的,运动比节食更好

许多脂肪肝患者希望通过节食而不是运动减肥。事实上,运动减肥比节食更好。运动减肥的主要原因是腹部内脏脂肪。脂肪肝患者可以做有氧运动,如游泳,打乒乓球等。有减肥运动的过程。运动量应从小到大,逐渐增加,每周3~5次,每次30~60分钟。

脂肪肝能和奶油一起吃吗?

第一步是在稳定期治疗肝病,并选择在疾病中期服用的药物。美中不足之前,你需要做相应的实验室检查,如肝功能。根据肝脏的生理功能,应该清洗奶油中使用的药物,同时,服用药物过程中的空气机应保持光滑,禁止使用大热量和含有气体的大产品。这需要医生仔细分析并合理开处方。简而言之,脂肪肝可用于在适当的时间补充乳霜。

一个胖子都毁了,这是现在很多人的认知。虽然这种表述过于激进,但从医学角度来看,“脂肪”确实存在很多风险。

“胖子”是一个诅咒

肥胖与代谢综合症密切相关。虽然代谢综合征的性质和原因尚不清楚,但医学界已达成共识,即与代谢相关的许多疾病或致病因素同时出现。在人类中,它们协同作用产生的致病作用比单一原因强得多并严重危害人类健康。

这组综合征包括高血压,糖尿病,脂肪肝,痛风,冠心病,高脂血症等,严重危害人类健康。脂肪肝是杀手之一。正常人群中脂肪肝的发病率为12-30%,但在肥胖人群中可达50%。

什么是脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因肝细胞中脂肪过度积累的病变。正常人肝脏总脂肪,约为肝脏重量的5%,含有磷脂,甘油三酯,脂肪酸,胆固醇和胆固醇。超过5%的脂肪是轻度脂肪肝,超过10%是中度脂肪肝,超过25%是重度脂肪肝。当肝脏中的总脂肪超过30%时,可以通过B超检测。如果您需要诊断“脂肪肝”,您需要进行CT扫描。根据CT的肝脏和脾脏的比例,判断脂肪肝的严重程度。

脂肪肝是一种可逆性疾病。如果诊断和治疗能及时,预后良好。相反,任何发展都可能发展为脂肪性肝炎甚至肝硬化。因此,早期诊断和治疗对于预防脂肪肝进展和改善预后很重要。

{! - PGC_COLUMN - }

这些人患脂肪肝的风险很高:

肥胖者肝脏中过多的脂肪储存是脂肪肝的重要原因。

暴饮暴食的人长时间吃高脂肪饮食或长期食用糖和淀粉等碳水化合物会导致肝脏脂肪过多合成。

酒精饮用者是最野蛮的脂肪肝。慢性酗酒者最有可能在肝脏中积聚,其中近60%发展为脂肪肝,近2%至3%最终会发展为肝硬化。

4.糖尿病患者,尤其是成人非胰岛素依赖型糖尿病患者。

5.高脂血症患者,尤其是血液甘油三酯升高的患者。

6.肝病患者合并肝病,过度休息和饮食,或疾病本身容易患有脂肪肝,如丙型肝炎患者。

经常熬夜,熬夜,时钟紊乱,加上吃晚饭。

8.老年人患酒精性脂肪肝的风险较高,非酒精性脂肪肝在这一人群中进展较快。

9.男性和女性患非酒精性脂肪性肝病的风险较高,因为雌激素可降低女性非酒精性脂肪性肝病的风险。

10.非酒精性脂肪肝病在吸烟者中会增加,非酒精性脂肪肝的进展会加速。

因此,有脂肪肝危险因素的人应该具备自我保健意识。应定期成像(一年1或2次)进行肝脏B超和肝功能检查的影像学检查,以早期检测脂肪肝。

健康的生活方式是最滋养的肝脏

均衡饮食,而不是盲目补品

应控制食物,饮食不宜过细,主食应与粗粮和粗粮混合,减少糖和甜食,适当增加蛋白质的量,并使用蔬菜,水果和藻类,以确保摄入量足量的膳食纤维。控制脂肪和胆固醇,而不是动物的内脏。当然,营养不良还可以导致脂肪肝,营养平衡是关键。

不宜戒掉肉类,服用高蛋白质

一旦他们被发现患有脂肪肝,大多数人都非常紧张,并采取了“戒烟”的政策。事实上,过量的脂肪摄入当然对脂肪肝患者有害,但并不意味着肉类根本无法食用。脂肪肝患者应该采取低脂饮食。然而,脂肪肝患者需要高蛋白饮食,如鱼,瘦肉,牛奶,蛋清等,这有利于肝细胞功能的恢复和再生。

轻度饮食是不可取的,运动比节食更好

许多脂肪肝患者希望通过节食而不是运动减肥。事实上,运动减肥比节食更好。运动减肥的主要原因是腹部内脏脂肪。脂肪肝患者可以做有氧运动,如游泳,打乒乓球等。有减肥运动的过程。运动量应从小到大,逐渐增加,每周3~5次,每次30~60分钟。

脂肪肝能和奶油一起吃吗?

第一步是在稳定期治疗肝病,并选择在疾病中期服用的药物。美中不足之前,你需要做相应的实验室检查,如肝功能。根据肝脏的生理功能,应该清洗奶油中使用的药物,同时,服用药物过程中的空气机应保持光滑,禁止使用大热量和含有气体的大产品。这需要医生仔细分析并合理开处方。简而言之,脂肪肝可用于在适当的时间补充乳霜。