从健身的角度看抖脚,肌肉太弱导致的?

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  今天我们要来讲一个很有意思的事情,什么呢?抖脚丫子!

摇晃脚的原因实际上是“说不同”。有人说摇晃脚是某些疾病的征兆(比如小学老师会吓到你说你有多动症),有人说摇晃脚和性格有关系,而有些人则是因为你没有集中注意力在你的想法。我记得上高中的时候,老师在课堂上拍照。老师说:“看,你在晃动你的脚。一定是心灵不集中。聪明的是我真的在考虑时间.

所以我一直坚信脚的颤抖是因为缺乏注意力,当然,这已成为过去。

现在小编我不像以前那样无辜。事实上,摇晃脚只是潜意识的事情。没有疾病的迹象,也没有人格问题。

小编我认为每个人都必须了解有关摇晃脚的事情。

向大家解释的第一件事是,根据科学,有两种方法可以动摇你的脚。

用小腿晃动你的脚

这应该是大多数人用来晃动脚的方式(据说达到99.9%),当你收缩小腿肌肉时,你的脚跟会自动抬起。

如果你快速收缩和放松,你的脚的速度会很快。

用你的大腿来晃动你的脚

我已经说过,我听过这个,因为我从未见过这种摇晃脚的方法.

据说这种方法非常罕见,使用大腿而不是抬起小腿来晃动你的脚。至于为什么它非常罕见,当然,由于“难度”,与用小腿晃动你的脚相比,这种用大腿晃动你的脚的方式要困难得多。

您现在可以尝试一下:将脚掌放在地上放松,不要强迫小腿和脚,然后抬起和放下腿(略小)。它与你的小腿晃动非常相似吗?慢一点

接下来,小编有一个问题要问大家:“为什么大腿比小腿更难晃动?”

.(假装已经过了几分钟)

算了吧。或者小编,让我来解答一下。

事实上,原因很简单:大腿颤动的肌肉力量非常小

每个人都应该熟悉这种肌肉,称为“髋屈肌”。运动的人经常会移动到这个肌肉群,但对于那些不运动的人来说,这个肌肉群几乎无法进入。人们的工作是坐着的,所以髋关节屈肌往往处于“萎缩”状态。

注意!这种收缩不是运动的收缩,因为它不会伸展回来!就像一个弹簧,如果你继续按下它,它会掉下来,你不能玩它。

因此,大多数人的臀部屈肌无力且非常紧张。

要点~~~关键点~~~~

每个人都应该在这里看到它

今天,我们正在谈论握手,我们希望每个人都能关注“髋关节屈肌”的运动

事实上,髋关节屈肌训练仍然非常多。毕竟,它非常接近核心。练习腿部,练习臀部和练习核心的练习基本上可以达到它。