溜肩有多毁身材!看看这些明星就知道了

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来源:肌肉健身训练营

如何被破坏是一个光滑的肩膀!看看这些星星,看看

肩膀滑倒有什么样的体验?

可能只是衣服不能撑起来。

背部有一个肩背包,可以在不移动肩膀的情况下向下滑动。

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很无奈,对吧?

事实上,肩膀滑倒的问题是大多数人的痛苦。

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什么是肩滑?

肩部滑动是指肩部和颈部之间的较大角度。如果<15度是平肩,<20度是肩部滑动。

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今天,

让我们来看看一些有代表性的明星。

我们来谈谈肩膀滑倒。

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陈伟婷是最着名的男明星。

它很顺利。

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它在青春期变得更加明显。

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现在他在屏幕上。

它已经成为肩膀滑动圈的代表。

从正面看,这个肩膀已成为山体滑坡。

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刘浩然,一个年轻的斜线司机,

有多少女孩对这张脸很生气。

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但再看看这个肩膀磅。

呃.肩背拖鞋不能直视。

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性感的蔡旭坤,

滑肩的问题也非常突出。

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朱正婷也是一个偶像男子团体,

如果肩膀平坦,气质肯定会提高一个等级。

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吴磊,天生英俊,阳光灿烂,

但由于肩膀,我仍然不能穿衣服看起来不错。

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张义兴,被称为“长沙小骄傲”,

在过去的几年里,我参加过各种综艺节目并且发展得很好,

然而,令人沮丧的是他的肩膀滑倒问题没有改善。

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除了男明星,

这位女演员无法摆脱滑倒肩膀的命运。

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刘亦菲,

它一直是男人心中的女神。

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但不朽姐姐的美丽也难以逃脱肩膀的命运。

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因为滑倒肩膀,

让她的童话气质降到一个水平。

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汤唯也是这位女演员的代表人物。

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张子锋,这个滑肩真的受不了了。

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话虽如此,让我们来比较平肩的好处。

T恤看起来更像其他人。

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吴一凡,肩宽很高,衣服也可以支撑。

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女演员中,

更完美的肩膀是刘世石。

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有一次,她还用天鹅脖子来过热搜索。

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我不得不说肩膀真的很难看,

穿着的衣服总能给人一种摔倒的感觉,

痴迷于强迫症的人想要去帮助他们拉扯它。

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此外,气质也相当麻烦,

滑肩的人很可能长时间有胸部预感,

这显然是一位女神,如果她不小心,她就会变成女人。

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那么你的肩膀怎么办?

把发块放在一边,并戴上一些垫肩,

最好的方法是训练系统。

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很多健身朋友,

我想更好地看看肩膀,

然而,肩部肌肉没有训练来发展斜方肌,但越发达,越发达,

肩部的训练很可能不存在或存在问题。

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我们以哑铃肩压机为例。首先,背部应尽可能靠近板凳。哑铃应放在与嘴相同的水平线上。大臂和下臂应向上推90度。当达到顶部时,两个哑铃不应该碰在一起。

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第二点需要注意的是要注意左右手的对称性,以避免双手造成的不平衡。从长远来看,由于力量不均匀,肩部会不对称。响应于这种现象,可以用装置代替哑铃。

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第三个问题是,在进行肩部训练时,由于体重过大,其他肌肉参与明显,即杠杆过多,这就是为什么很多人长时间练习,斜方肌肌肉酸痛,但肩膀有点觉得没有理由。

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肩膀不是大肌肉的一部分。更重要的是运动的准确性。确保其他部分不被借用。即使重量轻,它也比重量重的哑铃更有效。

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